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Body Balance Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert und natürliche und normale Bewegungen wieder herstellt.
Welche Ziele hat dieser Kurs?
- Sie lernen sich auf wichtige Haltungsmuskeln zu konzentrieren und stabilisieren damit den Rumpf.
- Sie schulen Ihre Sinne für die Wahrnehmung und Konzentration, die Sie benötigen, um Ihren Körper gut zu kontrollieren.
- Sie kräftigen die tiefe Bauch- , Rücken- und Beckenmuskulatur.
Ihre Haltung wird positiv beeinflusst!
Was ist das Besondere an Body Balance Pilates?
- In harmonisch fließenden Bewegungen werden Ihre Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt.
- Die bewusste Ausatmung ist ein wichtiger Teil dieses Bewegungsprogramms.
- Ziel soll es sein , den physiologischen Atemrhythmus während der Übung zu erlernen und beizubehalten.
Wen wollen wir mit unserem Pilates – Kurs ansprechen?
Sowohl Anfänger, als auch Geübte, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden.
Pilates ist ideal:
- zur Rückenschmerzprävention
- bei Haltungsschwäche
- zum Ausgleich bei einseitigen Belastungen in Beruf ,Sport und Alltag
- zur Osteoporoseprophylaxe
- zur Rehabilitation nach Verletzungen
- zum Stressabbau